Ingredientes.-

1 paquete de queso crema veggie

1 masa para pie (puede ser sin gluten)

3/4 tza. de azúcar en polvo

Mezcla de frutas : fresas, moras, frambuesas, arándanos, mango, kiwi;etc.

Preparación.-

Hornee la masa en una sartén redonda grande según las instrucciones del paquete para crear una corteza.

Batir el azúcar en polvo y el queso crema para untar.

Esparcir el glaseado uniformemente sobre la masa de pie y colocar las láminas de fruta, mango, kiwi, fresa, arándanos, uva.

Disfruta!

Ingredientes.-

1 1/1 – 2 Plátanos congelados

1 paquete de coco

100g de tofu sedoso

1 scoop de proteína en polvo Classic Plus de Sunwarrior

1/8 cdta de extracto de menta

1 cda de chispas de chocolate

1 cda de semillas de cacao

Pizca de sal (muy importante)

1-2 gotas de frutos del monje

Una pizca de leche vegetal para poner en marcha la licuadora

Preparación.-

Simplemente licúa todo , hasta que esté súper espeso y cremoso. Es posible que deba detener la licuadora y raspar los lados, pero no agregues más líquido, eventualmente llegará allí. Vierta la crema agradable en su tazón y cubra con semillas de cacao y chocolate negro salado, arándanos frescos.

Toppins.-

Jarabe de chocolate y dátiles picados, chispas de cacao, arándanos

Para las manzanas:

2 manzanas grandes, cortadas y peladas, 1/2 tza. de bayas de Goji, 1/3 tza. de azúcar de coco, 1 cda. de esencia de vainilla, 1cdta. de canela, clavo y nuez moscada en polvo

Para el Crumble: 

1 barra de margarina derretida, 1 1/2 tza. de avena, 2 socos de proteína de vainilla Classic Plus, 1/2 tza. de azúcar de coco, 1/3 tza. de semillas de cáñamo, 1/3 tza de coco rallado, 1/4 tza. de leche de coco, 1 cda. de semillas de chía, 1 cda. de esencia de vainilla, 1cdta. de canela, clavo y nuez moscada en polvo.

Mezclar los ingredientes de la manzana en un bowl y dejar reposar unos minutos.

Derretir la mantequilla y mezclar muy bien con el azúcar de coco y la leche de coco, agregue el resto de los ingredientes y mezcle.

En un plato cuadrado apto para horno, agregue las manzanas como base y encima de la corteza de avena, hornee por 20 minutos a 350° F o hasta que la superficie esté dorada.

!Servir caliente con una bola de helado!

Ingredientes.-

2 plátanos, 2 dátiles sin hueso, 1 scoop de Mocha Warrior Blend , 1 cda de cacao en polvo, 1 cda de mantequilla de almendras, 2 cdtas de maca en polvo, 1 cdta de extracto de vainilla,  pizca de sal del maras,  1 cda de miel ó agave, 1 tza de leche de almendras.

Preparación.-

1. Combine todos los ingredientes en una licuadora. Procese hasta que quede suave.

2. Transfiera el batido a un tazón (s) y agregue sus ingredientes favoritos como láminas de coco, nibs de cacao, frambuesas, etc.

Para el Relleno:

1/2 tza de cerezas picadas, 1/2 tza de fresas picadas, 1/2tza de bayas de Goji, 1/3tza de azúcar de coco,1 cda de vainilla, 1 cdta de canela, clavo y nuez moscada en polvo.

Para la corteza:

1 barra de margarina derretida, 1 y 1/2 tzas de avena, 2 scoops de Classic Protein Vainilla, 1/2 tza de azúcar de coco, 1/3 tza de coco rallado

1/4 tza de leche de coco,1 cda de chía, 1 cda de vainilla, 1 cdta de canela, clavo y nuez moscada en polvo

Preparación:

Mezcle los ingredientes del relleno en un bowl. Derretir la mantequilla y mezclar con el azúcar de coco y la leche de coco, agregar el resto de los ingredientes y mezclar. En un recipiente de vidrio cuadrado, agregar el relleno como base y encima la corteza de avena, hornea por 20 minutos a 350 grados o hasta que la superficie esté dorada.

Servir caliente.

Ingredientes.-

1 tza leche vegetal ó agua coco,1 puñado de espinacas fresca, 1 plátano , 4 dátiles (medjool) , 1 tza de arándanos, ½ cda de flores de lavanda orgánicas ó una gota de aceite esencial de lavanda

1 cda de Liquid Light de Sunwarriorr, 1scoop Proteína Vegetal de Sunwarrior

Preparación.-

TODO a la licuadora.

Toppins: hojas de lavanda y cáscara de naranja rallada.

Ingredientes.-

• 1 cdta de polvo de matcha, 1scoop de colageno natural ó de vainilla, 3/4tza de leche tibia (usamos leche de coco)
• 1/4 tza de agua caliente (no hirviendo), 1/4 cdta de canela
• Preparación.-
• Todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que esté espumoso.
• O si tiene una batidora eléctrica, agregue todos los ingredientes en su taza y mezcle hasta que estén espumosos.

Mezcla de sabores, texturas y nutrientes.

Los alimentos y líquidos calientes son absorbidos fácilmente por el cuerpo, disminuyendo la cantidad de ejercicio para el sistema digestivo.

CREMA BRÓCOLI

Ingredientes.- 1ó 2 atados de brócoli fresco, ajo, leche de coco, margarina ó ghee, sal de maras, 1 cdta de Ormus Supergreens

Preparación.-

• * Poner a hervir el agua con un poco de sal de maras, una vez lista agregar las ramas de brócoli, cocinar hasta que estén al dente.
• * Licuar, verter en una olla, agregar pizca de sal de maras, la margarina.
• Servir y agregar el Ormus supergreens, chorro de leche de coco, ramitas de brócoli picado y castañas picadas.
• disfruta!
• Pd: si quieres que sea el plato principal puedes agregarle 1 scoop de proteína vegetal Sunwarrior sabor natural.

Pascua, mañana!!  y estamos seguros de que todos tenemos buenos recuerdos del Domingo de Pascua. Ya sea que hayamos disfrutado la búsqueda de huevos ó simplemente que solo nos los hayamos comido, cualquiera sea la razón, la Pascua siempre es una época divertida del año.

Los niños sin duda aman la Pascua.

Con todo el chocolate que viene con la Pascua, ¿por qué no hacer los nuestros chocolates ?

La mayoría del chocolate comercial es altamente procesado, con cantidades  excesivas de calorías, azúcar y grasas trans con  cero valor nutricional ; pero NO  todo el chocolate es igual. Esta receta te propone utilizar cocoa con un contenido alto de cacao; el cacao es sin duda un súper alimento que está lleno de poderosos antioxidantes y contiene minerales como el calcio y el magnesio, que definitivamente no obtenemos del chocolate comercial.

Aquí un regalo simple para que tú y tus hijos puedan divertirse preparándo  la Pascua.

Ingredientes.-

• ½ tza de aceite de coco, 1 a 2 cdas de maple, agave ó miel, 2 cdas de cacao en polvo,
• pizca de sal de maras, gotas de jugo de naranja, 1 cdta de esencia de vainilla.
• Preparación.-
• 1.- Coloca el aceite de coco en una taza medidora y derretir a fuego lento.
• 2.- Derretido el aceite de coco, agregar agvane, maple ó miel  mover,  hasta que esté suave y todo el cacao en polvo se haya mezclado.
• 3.- Vertere en los moldes.
• 4.- Congelar por un mínimo de 1 hora.

Ingredientes.-

½ plátano maduro, 1 cda de semillas de linaza, 2 cdas de agua tibia, ¼ tza + 2 cdas de leche de almendras, 1 Scoop proteína Classic Protein de Sunwarrior sabor chocolate ( ó el sabor que más te guste), ¼ cdta de canela, 1 cdta de levadura en polvo, ½ tza de avena

Preparación.-

Verter 1cda de semillas de linaza en un frasco y agregue dos cucharadas de agua tibia. Mezcle esto antes de dejarlo reposar durante un par de minutos para gelificar. Este es un huevo de linaza. Actúa como un huevo en las recetas, pero, ya sabes, sin el huevo.

Pon tu medio plátano maduro hecho puré en un plato. Coloca el puré de plátano en un tazón con un cuarto de tza de leche de almendras más dos cucharadas de leche de almendras. Agregue una cucharada de proteína Sunwarrior. El sabor que usa determina el sabor final de sus panqueques. Puedes hacerlos con sabor a chocolate, vainilla, moca o incluso a bayas. Classic Protein ó Classic Plus funcionan mejor aquí, en caso de ser necesario agrega 1 o 2 cdas de leche de almendras para obtener la textura correcta, canela, levadura en polvo, avena y el «huevo» de linaza. Mezclar muy bien.

Engrasar la sartén con aceite de coco y vierte esos panqueques a fuego medio a medio bajo. Cocine de tres a cinco minutos de un lado. Dar la vuelta. Baje el fuego y cocine otros tres a cinco.

Servir con mantequilla de frutas y nueces favoritas y disfruta!