- Acostarse Temprano
Dormir lo suficiente de calidad juega un papel muy importante en su salud y bienestar en general y es clave para despertarse con energía. La cantidad que necesita variará según su propio cuerpo; sabrá que ha tenido suficiente cuando se despierte naturalmente renovado. Para descomprimirse del día y prepararse para dormir, trate de no usar tecnología de 20 a 30 minutos antes de irse a dormir. Esto le dará a su cuerpo tiempo para relajarse y prepararse para una buena noche de sueño.
- Tomar Desayuno
Tomar un desayuno rico en nutrientes en lugar de un desayuno procesado con alto contenido de azúcar puede alimentar tú día y prevenir el antojo de estimulantes energéticos a corto plazo, como dulces o cafeína, más tarde en el día. Una de nuestras formas favoritas de comenzar el día es con un delicioso batido verde con Ormus Supergreens ó, si eres fanático del café, recargalo con 1 scoop de proteína Warrior Blend Mocha.
- Meditar AM
Prepara el escenario para el día creando una rutina matutina agradable. Comenzar el día tranquilo y relajado, puede ser más fácil permanecer en ese estado de ánimo. Por otro lado, si te despiertas y tienes una mañana frenética, es posible que descubras que has agotado tus energías incluso antes de ir a almorzar. Intente agregar una breve meditación matutina. Comienza poco a poco concentrándote en 10 respiraciones profundas antes de levantarse de la cama.
Si tuviéramos que elegir solo un consejo para llevar, sería intenta ir a dormir 30 minutos antes de lo habitual todos los días durante una semana y verás cómo te sientes.
Todo es acumulativo, por lo que es posible que no sienta un cambio de la noche a la mañana, pero siga una rutina y estarás despierto, con energía y listo para comenzar el día en poco tiempo.
