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3 formas rápidas de mantener Tu energía

3 formas rápidas de mantener tu energía


¿Sabías que no necesitas café o refrescos con mucha cafeína para aumentar tú energía?

 

Si con frecuencia sientes que funcionas con baterías que necesitan cargarse, hay tres formas increíblemente naturales de superar la depresión del mediodía (o la depresión de cualquier momento del día).

1. Obtén suficiente Proteína: la proteína proporciona combustible para reparar músculos y tejidos y tu cuerpo tarda más que los carbohidratos en descomponerse, lo que significa que es una fuente de energía más duradera.

2. Obtén Vitamina D: La vitamina D ayuda a las mitocondrias, la parte de la célula que genera energía.

3. ¡Ejercicio! Puede parecer contradictorio salir y gastar energía cuando sientes que no tienes ninguna; pero la verdad es que el ejercicio aumenta la circulación de oxígeno del cuerpo, lo que respalda la producción de energía de las mitocondrias.

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