Las hierbas, vitaminas, minerales y aceites esenciales ofrecen una amplia variedad de beneficios para muchas dolencias. Solo necesitas saber dónde mirar.
El botiquín natural debe incluir:
- Analgésicos
- Ayudas digestivas
- Jarabe para la tos
- Pomada de untar
- Ungüento antibacteriano
- Masaje muscular
- Descongestionantes
- Alergia & antihistamínicos
- Laxantes
- Pasta dental
- Ayuda para dormir
ANALGESICOS
Corteza de sauce blanco: la corteza de sauce contiene el mismo ingrediente que la aspirina en un compuesto de formación natural que combate el dolor, bloquea la inflamación y reduce la fiebre.
Capsaicina: el ingrediente que le da calor a los ajíes, la capsaicina puede reducir el dolor causado por la artritis cuando se frota como una crema en las articulaciones. Tomado internamente, puede ayudar a aliviar dolores y molestias crónicas también.
Omega-3: se sabe que las grasas saludables en nueces, semillas y palta mejoran la salud del corazón, pero también bloquean la inflamación y ayudan a lubricar las articulaciones.
MSM (metilsulfonilmetano): el MSM es un compuesto de azufre natural con propiedades analgésicas, antiinflamatorias, antiespasmódicas y analgésicas.
Aceites esenciales: para los dolores de cabeza, pruebe con menta o lavanda frotada en las sienes. Los aceites esenciales pueden ser muy potentes, por lo que es posible que desee diluirlos en un aceite portador como el de oliva o de coco.
Otros a considerar: matricaria, kudzu, jengibre, árnica, vitamina C, vitamina E, , Boswellia, garra del diablo, cúrcuma (curcumina) y magnesio.
AYUDAS DIGESTIVAS
Papaya: llena de enzimas que ayudan a descomponer las proteínas, lo que ayuda a la indigestión.
Piña: otra fruta con enzimas que destruyen las proteínas. Coma piña fresca después de una comida para ayudar a digerir y prevenir la acidez estomacal, el reflujo ácido o cualquier otro problema digestivo.
Bicarbonato de sodio: tiene los mismos ingredientes que muchos antiácidos. Agregue ½ cucharadita a ½ vaso (4 onzas líquidas) de agua. Demasiado bicarbonato de sodio puede tener un efecto laxante.
Vinagre de manzana: el ácido más débil del vinagre diluye el ácido del estómago para aliviar la quemadura, pero no demasiado para limitar la digestión. Diluir un par de cucharadas 50/50 con agua.
Kión: un tratamiento natural para las náuseas, el kión reduce el ácido del estómago, combate la inflamación y ayuda a mover los alimentos a través de la digestión. Está disponible como raíz entera, especia y en cápsulas.
Otros a considerar incluyen aloe vera, regaliz, uña de gato, reina de los prados, diente de león y manzanilla.
JARABE TOS
Bromelina: esta potente enzima que se encuentra en la piña puede ayudar a suprimir la tos y a aflojar la mucosidad en la garganta.
Jarabe de saúco: las bayas de saúco contienen sustancias naturales llamadas flavonoides. Ayudan a reducir la hinchazón, combatir la inflamación y estimular el sistema inmunológico. La baya del saúco relaja los espasmos bronquiales, haciéndolos muy útiles para tratar la tos y las infecciones de las vías respiratorias superiores.
Miel: se puede mezclar con limón o té de hierbas para calmar la tos dulcemente.
Otros a tener en cuenta: mullein, cayena, romero, corteza de cereza silvestre y ajo se pueden agregar al jarabe o té anterior como expectorantes adicionales, diluyentes de moco o refuerzos inmunológicos.
VAPORUB NASAL
Aceites esenciales: mezcle varias gotas de menta, eucalipto, árbol de té, tomillo y / o romero con aceite de oliva o aceite de coco y frótelo en el pecho y la garganta para limpiar los senos paranasales y abrir las vías respiratorias. Estos también ayudan al cuerpo a eliminar infecciones más rápidamente.
UNGÜENTO ANTIBACTERIANO
Plata iónica: la plata tiene propiedades antimicrobianas y se puede usar fácilmente por vía tópica como plata iónica o coloidal para ayudar a prevenir infecciones.
Ajo: esta pequeña raíz generalmente se usa como especia, pero también tiene algunas potentes propiedades antibióticas y antimicrobianas. Se puede mezclar en una pasta, mezclar con agua limpia y aplicar con una gasa estéril para ofrecer resistencia a las infecciones y ayudar al proceso de curación.
Aceite de coco: el aceite de coco es antibacteriano, antifúngico y antiviral. Funciona contra las infecciones, especialmente las infecciones fúngicas problemáticas como el pie de atleta, la tiña y la candida. Agregue unas gotas de aceite de árbol de té para hacerlo aún más efectivo.
Otros a considerar: sal de Epsom, aceite de lavanda, caléndula y mirra.
MASAJE MUSCULAR
Árnica: esta flor, relacionada con el girasol, se puede encontrar en aceites y cremas para acelerar la curación y la recuperación de esguinces, distensiones y contusiones.
Cayena: la capsaicina en la cayena calienta y disminuye el dolor, pero úsala con moderación.
Aceites esenciales: muchos aceites esenciales se pueden mezclar para proporcionar un calentamiento y un alivio refrescante a los músculos adoloridos, incluido el árnica. Estos se pueden usar directamente o con cremas o aceites. Pruebe con limón, kión, menta, clavo.
ALERGIA & ANTIHISTAMINICOS
Ortiga: las hojas de esta planta bloquean la histamina y la liberación de enzimas que conducen a la secreción nasal y picazón en los ojos.
Rábano picante: aumenta la circulación sanguínea y ensancha las cavidades sinusales para aliviar muchos síntomas de alergia.
Otros a considerar incluyen brillo ocular, lavados nasales, inhalación de aceites esenciales al vapor y opciones homeopáticas.
LAXANTES
Semillas de chía: estas pequeñas semillas están repletas de fibra, tanto soluble como insoluble. Estos dos tipos de fibra limpian el sistema digestivo, ayudan a que las cosas avancen y alimentan las bacterias beneficiosas en nuestras entrañas que mejoran la digestión, mantienen el gas al mínimo y ayudan a defenderse de los invasores.
Psilio: otra semilla rica en fibra que limpia y refresca el sistema digestivo.
PASTA DIENTES
Aceites Esenciales: agregue un par de gotas de menta, clavo o canela a la mezcla de sal y bicarbonato de sodio.
Aceite de coco: el aceite de coco afloja la placa y mata muchas bacterias. Puede extraer aceite con él al pasarlo por los dientes y alrededor de la boca o hacer pasta de dientes con bicarbonato de sodio y aceite de menta.
Pasta de dientes más fácil: agregue aceite de coco y bicarbonato de sodio hasta que forme una pasta y luego agregue unas gotas de su aceite esencial favorito.
PARA DORMIR
Manzanilla: el té de manzanilla tiene un efecto calmante y se ha utilizado como ayuda para dormir para el insomnio leve a lo largo de la historia.
Valeriana: esta raíz ayuda a que el sueño sea más rápido y prolongado.
Magnesio:
Otros a considerar son la albahaca y la pasiflora.
