Si has tenido un banquetazo, lleno de indulgencias y ahora sientes que necesitas desintoxicarte; este quick detox te dejará listo para comenzar el año, REseteando tu sistema
Despierta con agua
El agua ayuda a mantener las glándulas suprarrenales y a que el cuerpo se ponga en marcha fácilmente.
Yoga Detox x 2 minutos
Haz que tu sangre fluya con un par de saludos al sol. Esto hará que el sistema linfático se mueva; lo que desintoxicará el cuerpo.
Desayuno: Batido de REcuperación
Ingredientes: 1 tza de agua, 1 scoop de proteína en polvo de origen vegetal sabor vainilla, ½ tza de arandanos, ½ palta pequeña, ½ plátano, ramas de perejil,
Preparación: licuar hasta que quede cremoso.
¿Por qué estos ingredientes?
Cada ingrediente se elige por el impulso específico que le da al cuerpo:
- Proteína en polvo: aporta aminoácidos, que ayudan a estimular el sistema inmunológico y a respaldar las vías de desintoxicación del cuerpo.
- Arándanos: frutas de bajo índice glucémico con toneladas de antioxidantes para ayudar a eliminar las toxinas y el alto contenido de fibra.
- Palta: las grasas saludables de la palta alivian el tracto gastrointestinal y ayudan al cuerpo a producir más de su principal antioxidante: el glutatión.
- Plátano: los electrolitos del plátano reequilibran al cuerpo
- Perejil: potente limpiador de la sangre.
Media Mañana & Media Tarde
Jugo de limón con vinagre de manzana 1 cada de Liquid Light; ayudarán a alcalinizar y hidratar el cuerpo y restablecerán su equilibrio.
Almuerzo
Disfrute de una ensalada con las verduras que desees, junto con una selección de proteínas, aceite de oliva virgen extra y un chorrito de limón, orégano.
Lechuga romana, tomate, cebolla, palta, huevos duros, frijoles, nueces o semillas
¿Por qué estos ingredientes?
- Las verduras están llenas de antioxidantes, que limpian el sistema y le devuelven el equilibrio. La fibra actúa como un cepillo suave a lo largo del tracto gastrointestinal, limpiando los residuos de las indulgencias navideñas.
- Las proteínas saludables (huevos, tofu, pollo orgánico, nueces y semillas) proporcionan los aminoácidos que el cuerpo necesita para la desintoxicación.
- El aderezo está lleno de especias con alto contenido de potentes antioxidantes (como pimienta y orégano), que son superalimentos cuando se trata de limpiar el cuerpo.
Cena: Batido Chai
Ingredientes:1 tza de agua, 1 scoop de proteína en polvo vegetal, 1 cdta de vainilla
½ cdta de canela, ½ cdta de kión, pizca de sal de maras, hielo, semillas.
Preparación: Licue todos los ingredientes, agregando más agua o hielo hasta obtener el espesor deseado.
Por qué estos ingredientes?
- La proteína proporciona al cuerpo aminoácidos desintoxicantes y estimulantes del sistema inmunológico.
- Las especias (vainilla, canela y kión) tienen toneladas de antioxidantes para limpiar el cuerpo, ayudan a equilibrar el azúcar en sangre y la digestión
- Las semillas llenos de ácidos grasos Omega-3; esto reducen la inflamación en el cuerpo y protegen el sistema nervioso.
