Sal y disfruta del día!
¡Toma tus elementos esenciales para el picnic, busca una excelente ubicación y disfruta en familia!
Empaca divertidos bocadillos
Los picnics han tenido el estigma del pollo frito, ensaladas pesadas y malestar digestivo; sin embargo, a medida que nos volvemos más conscientes de la salud, nuestras canastas también se han vuelto un poco más livianas. Las comidas de picnic definitivamente pueden ser divertidas y saludables. Brochetas de verduras, brochetas de frutas, hummus con crudites para dipear, palitos de apio con mantequilla de maní, semillas, granos integrales.
Ensaladas
Las ensaladas son una gran fuente de valor nutricional. Reducir los aderezos con alto contenido de grasas y calorías y elegir opciones a base de limón, vinagre o yogurt son nuestras mejores opciones. Agregar frijoles, nueces, tofu y granos no solo nos llenará, sino que también nos alimentará, especialmente si planeamos hacer una caminata, correr y divertirnos en familia. ¿Quién dijo que las ensaladas eran aburridas? Las ensaladas están limitadas solo por tu imaginación.
Prueba una caminata de picnic
Cuando escojas el área de picnic, intenta buscar una que tenga senderos para caminatas. En lugar de empacar una canasta de picnic, empaca una mochila de picnic y aventúrate a recorrer los senderos. Es una excelente manera de ver una puesta de sol, ejercitar los glúteos, quemar algunas calorías y encontrar tu Zen. Dado que el senderismo es una gran fuente de cardio, definitivamente podrás empacar un poco más de carbohidratos y proteínas saludables para mantener tu nivel de actividad. Esta es una gran oportunidad para llevar al perro de la familia a divertirse también. ¡No olvide llevar un tazón portátil y un refrigerio para mantener a su peludo amigo hidratado y con energía también!
Mantente hidratado
Mantenerse hidratado es importante las 24 horas del día, los 7 días de la semana. El agua también es tu mejor opción. ¿Sabías que una vez que tienes sed, ya estás deshidratado? Así que no esperes estar sediento para beber agua. Si estás planeando esa caminata de picnic en familia, no te olvides enfriar un par de botellas para empacar en la mochila. Si estás merodeando por tu zona de picnic, diviértete arrojando un poco de fruta fresca, rodajas de limón o naranjas en tu jarra de agua y endúlzalo naturalmente. Independientemente de cómo tomes tu H2O, asegúrate de que esté en el menú.
Hacer picnic durante el año no tiene límites; encontrar ese momento para un poco de Zen, una pequeña caminata, un pequeño atardecer, con opciones de comida saludable son algunas de las mejores formas de disfrutar un día en familia…
