¿Sabía que los problemas como dolores de cabeza, acné, estreñimiento, sistema inmunitario deficiente, son causados por lo que se conoce como intestino permeable? Tú salud intestinal afecta más que solo cómo se siente tu estómago.
Si no puedes absorber los nutrientes de los alimentos, incluso una dieta nutritiva no te hará saludable. El colágeno puede ayudar a sellar los agujeros en el intestino para sentirnos mejor.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno no solo se usa para hacer que la piel se vea más joven y brillante. El colágeno es en realidad un componente fundamental de todo el cuerpo.
Es una proteína compleja de cadena larga que se compone de 19 aminoácidos diferentes. La piel, huesos, músculos, tendones, articulaciones e incluso la pared intestinal están formados por colágeno.
Este tipo de proteína actúa de manera similar a una red que mantiene unida la estructura del cuerpo. La palabra colágeno proviene de la palabra griega “kòlla” y del sufijo francés “-gene” que significa producir pegamento.
El colágeno en realidad disminuye a medida que envejece. A los 35 años, el cuerpo comienza a disminuir la producción de colágeno. Solo cinco años después, la tasa de agotamiento de los niveles de colágeno es mayor que la velocidad que el cuerpo puede producirlo.
Luego, una vez que llegamos a los 60, más de la mitad de las reservas de colágeno se han depletado. Es por eso que notaremos que a medida que envejecemos la piel comenzará a ceder e incluso puede desarrollar artritis y dolor en las articulaciones.
El instinto es igual; si no tenemos suficiente colágeno en el intestino, comenzaremos a tener problemas de digestión y no se absorberán todos los nutrientes de los alimentos.
El colágeno en el intestino no solo disminuye a medida que envejecemos. Hay otras razones por las que puede desarrollar un intestino permeable, incluso a una edad temprana.
Razones para un intestino permeable
Un intestino permeable es esencialmente cuando nuestra barrera intestinal comienza a tener huecos en su pared protectora. Se supone que la barrera intestinal debe actuar como un portero. Su trabajo es garantizar que los nutrientes, el agua, los electrolitos y los minerales de los alimentos se absorban adecuadamente.
Cuando el intestino gotea y desarrolla lagunas, las toxinas, los microbios y los alimentos no digeridos se escapan de la barrera y pasan al torrente sanguíneo. Esto puede causar una gran cantidad de problemas de salud, ya que una buena salud intestinal está directamente relacionada con la salud en general.
Aquí hay algunas razones por las que puede experimentar un intestino permeable:
- Deficiencia de vitamina C
Es posible que no hayas pensado en esto, pero es fácil volverse deficiente en vitamina C si no come suficientes frutas y verduras.
La vitamina C es realmente necesaria para que su cuerpo produzca colágeno.
Un intestino sano tendría huecos de 1–7mc, pero cuando tiene un intestino permeable, esos huecos se expanden a 200–300 mc. Luego, una vez que las partículas de comida se escapan de esos espacios, tú cuerpo cree que son sustancias extrañas que necesitan ser atacadas.
Su cuerpo enviará anticuerpos para atacar las partículas de alimentos. Y así es como puede desarrollar alergias y sensibilidades alimentarias.
La inflamación de tu cuerpo sigue aumentando y terminas con tejido cicatricial. Ahora no puede absorber realmente ninguno de los nutrientes que está comiendo.
Podría estar comiendo una dieta increíble y súper saludable, pero su cuerpo no experimentará ninguno de los beneficios de la dieta limpia.
- Movimientos intestinales poco frecuentes
Esto puede sonar crudo; pero la calidad y la frecuencia de tus heces determinan la salud de tu intestino. En realidad, necesita evacuar con más frecuencia de lo que probablemente piense actualmente.
Las evacuaciones intestinales saludables deben ocurrir 1–3 veces al día. Si descubre que está estreñido con frecuencia, probablemente tenga un intestino permeable.
- Sistema inmunitario deficiente
¿Te enfermas a menudo? ¿Alguien a tu lado estornuda y luego terminas con un resfriado al día siguiente? Si descubres que te enfermas fácilmente, probablemente significa que tu salud intestinal no está a la altura.
El intestino es realmente responsable del 80% del sistema inmunológico. Eso significa que si no está absorbiendo los nutrientes de sus alimentos, se enfermará con más frecuencia.
Cómo curar un intestino permeable?!
Incorporando aminoácidos y los más efectivos son la prolina y la glicina; ambos aminoácidos se encuentran principalmente en el colágeno. Existen varios tipos de alimentos que ayudan a su cuerpo a producir estos aminoácidos y a mantener su intestino saludable.
Colágeno para un intestino permeable
- El revestimiento intestinal está hecho de colágeno
- Todos los pliegues que mantienen la comida dentro están formados por colágeno
- Cuando los pliegues se separan, las partículas de alimentos no digeridos se escapan al torrente sanguíneo
- Una deficiencia de vitamina C evita que el cuerpo produzca colágeno y provoca lagunas en el intestino.
Tomar un suplemento de colágeno ó un constructor de péptidos de colágeno curará la pared intestinal cuando coma de manera saludable y obtenga suficiente vitamina C de la alimentación diaria.
La pared intestinal está compuesta de pliegues microscópicos llamados vellosidades. Estos pliegues en la barrera intestinal están hechos de colágeno. Entonces, cuando toma un suplemento de colágeno, puede sellar los huecos en esos pliegues causados por un intestino permeable.
El colágeno apretará, fortalecerá y tonificará todo el sistema digestivo.
2 Comments
Muy interesante
Gracias es buena información