¿Qué es el ácido fúlvico?

Puede pensar que no ha oído hablar del ácido fúlvico antes, o tal vez lo está confundiendo con ácido fólico, que es una vitamina B; pero no dejemos que el extraño nombre nos engañe.

El ácido fúlvico, una sustancia formada por la antigua vida vegetal en las profundidades del suelo, suministra las vitaminas, nutrientes y minerales (incluidos los minerales traza) en los productos que cosechamos y comemos todos los días. Y estudio tras estudio muestra que la suplementación con ácido fúlvico puede marcar una gran diferencia en qué tan bien su sistema inmunológico combate los patógenos como los virus y las bacterias.

¿La vitamina C en las naranjas? El selenio en las nueces de Brasil? El hierro en espinacas? Todo vino del suelo, donde la vida de las plantas en descomposición se convirtió en un rico humus y lanzó subproductos llamados ácidos húmicos, incluido el ácido fúlvico.

Los millones de microbios en el ácido fúlvico trabajan junto con las raíces de las plantas para extraer todos esos minerales y nutrientes inorgánicos del suelo y convertirlos en minerales orgánicos, iónicos y minerales traza para la planta en una forma altamente utilizable (que, casualmente, es lo mismo formar nuestros cuerpos usar más fácilmente)

Cómo funciona el ácido fúlvico en el cuerpo?

La estructura molecular única del ácido fúlvico significa que puede proporcionar nutrientes vitales, vitaminas y minerales traza orgánicos de una manera que ningún suplemento de laboratorio podría obtener. ¿Por qué? Veamos:

• Tamaño de molécula pequeña

La mayoría de los suplementos que encontrará en el estante de la farmacia tienen moléculas grandes. Claro, pueden flotar en el torrente sanguíneo;pero cruzar la membrana celular es una cuestión totalmente diferente. El ácido fúlvico, por otro lado, es el más pequeño de todos los ácidos húmicos, y tiene el tamaño justo para pasar a través de la membrana celular (unido con nutrientes, minerales o vitaminas que nutren las células).

• Capacidad de carga

El ácido fúlvico es una fuente inagotable cuando se trata de transportar nutrientes y minerales clave a las células de nuestro cuerpo. Una sola molécula de ácido fúlvico puede transportar aproximadamente 60 veces su propio peso en nutrientes. Esa es una gran cantidad de carga beneficiosa, entregada directamente a las celdas.

• Función iónica

La molécula fúlvica tiene la capacidad única de donar o recibir dos electrones, lo que la convierte en un poderoso electrolito natural, quelante y antioxidante.

Esta capacidad significa que el fulvico puede interactuar con cualquier sustancia con la que entre en contacto, creando nuevos compuestos que el cuerpo puede usar más fácilmente o volviendo inertes los compuestos nocivos para que puedan ser expulsados ​​del cuerpo de manera segura.

Otro beneficio de esta función iónica es que el fúlvico utiliza su carga eléctrica para indicar a las membranas de las células que se vuelvan permeables, esencialmente «abriendo las puertas» de la célula para aceptar el fúlvico, junto con su carga útil de nutrientes.

5 formas en que el ácido fúlvico mejora la protección inmunológica

Cada órgano y cada función en nuestro cuerpo depende de vitaminas y minerales. Los productos ricos en ácido fúlvico brindan las materias primas que sostienen la vida que alimentan nuestras células y órganos en todos los niveles.

Y cuando tenemos deficiencia de vitaminas y minerales (porque no estamos obteniendo suficiente de fuentes biodisponibles), vemos los resultados en una función inmune, inflamación y enfermedad reducidas.

• Potente antiviral

El ácido fúlvico es un potente antiviral y puede proteger contra las amenazas inmunitarias y acelerar la curación de muchos patógenos diferentes. Los estudios han demostrado su eficacia en la lucha contra numerosos virus, incluido el virus de la poliomielitis,  herpes, influenza A y Coxsackie A9. En un estudio, los participantes que complementaron con ácido fúlvico pudieron vencer el resfriado común significativamente más rápido.

• Reduce la inflamación basal

Cuando los átomos en nuestras células son dañados por los rayos UV, la mala alimentación o la carga química, se convierten en radicales libres. Estos átomos inestables causan daños en todo el cuerpo y pueden provocar inflamación y estrés a medida que el cuerpo desvía recursos para controlar el daño. El ácido fúlvico neutraliza esos radicales libres y se ha demostrado que reduce significativamente la inflamación,  liberando los recursos del cuerpo para luchar contra invasores y patógenos externos, ¡en lugar de amenazas internas!

• Mejora la circulación para una respuesta de anticuerpos más rápida

El ácido fúlvico ayuda a mejorar la circulación y el flujo sanguíneo para cada célula del cuerpo, lo que significa una mejor cobertura de los anticuerpos circulantes. ¡Y los anticuerpos que circulan eficientemente por todo el cuerpo significan una respuesta más rápida cuando una amenaza externa intenta afianzarse en el cuerpo.

• Corrige el PH del cuerpo

Contrariamente a lo que su nombre implica, el ácido fúlvico es muy alcalino. Muchos de nosotros tenemos un pH corporal altamente ácido como resultado de una dieta pobre y alimentos procesados, lo que dificulta que nuestras células crezcan, se reproduzcan y combatan los patógenos. El ácido fúlvico puede preparar el escenario para un entorno menos ácido que permita que nuestras células y órganos respondan de manera efectiva a las amenazas inmunitarias.

• Ayuda a sanar el intestino

El ácido fúlvico está lleno de bacterias buenas(probióticos). Un microbioma diverso y saludable no solo es vital para evitar que los patógenos se establezcan; sino que es clave para crear los ácidos grasos de cadena corta que afectan directamente sus niveles de dopamina (que son vitales para generar una respuesta inmune efectiva a nivel celular).

Ácido fúlvico vs. Multivitaminas para aumentar la inmunidad

Todos sabemos que nuestro cuerpo usa los minerales y nutrientes en frutas y verduras para una amplia variedad de funciones inmunes. Por ejemplo, nuestras células T asesinas y los fagocitos requieren cobre, selenio y zinc para combatir eficazmente las bacterias y los virus.

Entonces, ¿por qué no simplemente tomar un multivitamínico? Debido a que las vitaminas, minerales y nutrientes que se encuentran en los productos vivos son mucho más biodisponibles (es decir, nuestros cuerpos pueden usarlos fácilmente) que las vitaminas procesadas en polvo, que nuestros cuerpos tienen problemas para absorber. ¿Por qué? La respuesta gira en torno al ácido fúlvico en los alimentos vegetales, que pueden atravesar fácilmente las membranas celulares.

Aquí está la ciencia: el ácido fúlvico es una de las fuentes más densas de nutrientes biodisponibles

(más de 75 minerales diferentes, oligoelementos, electrolitos, vitaminas) en el planeta. Su

estructura molecular única le permite transformar minerales coloidales (moléculas más grandes

que no pueden cruzar las membranas celulares fácilmente) en minerales fúlvicos ionizados

solubles en agua (moléculas más pequeñas que pueden cruzar fácilmente las membranas

celulares).

Increíblemente, esa estructura molecular única (ácido fúlvico) le permite transportar 60 veces su propio peso en nutrientes, directamente a nuestras células.

¿Estamos obteniendo suficiente ácido fúlvico de los alimentos?

Lamentablemente, la respuesta a esta pregunta es: «Probablemente no». Las prácticas agrícolas modernas, como la modificación genética, la dependencia de fertilizantes químicos, el cultivo en franjas y la producción en masa, significan que estamos despojando al suelo de humus rico (¡y ácido fúlvico!).

La conclusión es que en la mayoría de las partes del mundo, las frutas y verduras son mucho menos densas en nutrientes que las frutas y verduras hace doscientos años. Incluso aquellos de nosotros que comemos alimentos enteros, con una dieta mínimamente procesada y basada en plantas, corremos el riesgo de ser deficientes en vitaminas y minerales clave. Lo vemos en el aumento de todas las formas de enfermedad, trastornos autoinmunes y afecciones inflamatorias.

Complementar con ácido fúlvico

La forma más sencilla de obtener todos los nutrientes y vitaminas es a través de una dieta natural a base de plantas rica en granos integrales, verduras, proteínas, grasas y frutas. Entonces, si el suelo es tan nutritivo, ¿por qué falta ácido fúlvico en tantas dietas?

Los métodos de cultivo modernos han llevado al uso excesivo del suelo y no permiten que el suelo se enriquezca como solía ser. Las verduras que comió su abuelo probablemente fueron mucho más nutritivas que las que come hoy.

El uso de pesticidas y herbicidas detiene los procesos que permitirían a la naturaleza seguir su curso y crear ácido fúlvico. No es de extrañar que las personas estén luchando por obtener suficiente ácido fúlvico al depender únicamente de su dieta.

Complementar el ácido fúlvico en tu dieta es una manera fácil de asegurarte de que estás consumiendo lo suficiente. Sunwarrior’s Liquid Light es un complejo mineral de ácido fúlvico a base de plantas que se ha creado completamente a partir de depósitos de plantas antiguas. Incluyendo minerales traza y macro minerales, puede ayudar a ser un elemento crucial tanto para su estado físico como para su salud en general. Puede beber Liquid Light directamente o intentar agregarlo al agua de limón, jugos frescos, agua filtrada o batidos.

¿Sabía que los problemas como dolores de cabeza, acné, estreñimiento, sistema inmunitario deficiente, son causados por lo que se conoce como intestino permeable? Tú salud intestinal afecta más que solo cómo se siente tu estómago.

Si no puedes absorber los nutrientes de los alimentos, incluso una dieta nutritiva no te hará saludable. El colágeno puede ayudar a sellar los agujeros en el intestino para sentirnos mejor.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno no solo se usa para hacer que la piel se vea más joven y brillante. El colágeno es en realidad un componente fundamental de todo el cuerpo.

Es una proteína compleja de cadena larga que se compone de 19 aminoácidos diferentes. La piel, huesos, músculos, tendones, articulaciones e incluso la pared intestinal están formados por colágeno.

Este tipo de proteína actúa de manera similar a una red que mantiene unida la estructura del cuerpo. La palabra colágeno proviene de la palabra griega «kòlla» y del sufijo francés «-gene» que significa producir pegamento.

El colágeno en realidad disminuye a medida que envejece. A los 35 años, el cuerpo comienza a disminuir la producción de colágeno. Solo cinco años después, la tasa de agotamiento de los niveles de colágeno es mayor que la velocidad que el cuerpo puede producirlo.

Luego, una vez que llegamos a los 60, más de la mitad de las reservas de colágeno se han depletado. Es por eso que notaremos que a medida que envejecemos la piel comenzará a ceder e incluso puede desarrollar artritis y dolor en las articulaciones.

El instinto es igual; si no tenemos suficiente colágeno en el intestino, comenzaremos a tener problemas de digestión y no se absorberán todos los nutrientes de los alimentos.

El colágeno en el intestino no solo disminuye a medida que envejecemos. Hay otras razones por las que puede desarrollar un intestino permeable, incluso a una edad temprana.

Razones para un intestino permeable

Un intestino permeable es esencialmente cuando nuestra barrera intestinal comienza a tener huecos en su pared protectora. Se supone que la barrera intestinal debe actuar como un portero. Su trabajo es garantizar que los nutrientes, el agua, los electrolitos y los minerales de los alimentos se absorban adecuadamente.

Cuando el intestino gotea y desarrolla lagunas, las toxinas, los microbios y los alimentos no digeridos se escapan de la barrera y pasan al torrente sanguíneo. Esto puede causar una gran cantidad de problemas de salud, ya que una buena salud intestinal está directamente relacionada con la salud en general.

Aquí hay algunas razones por las que puede experimentar un intestino permeable:

• Deficiencia de vitamina C

Es posible que no hayas pensado en esto, pero es fácil volverse deficiente en vitamina C si no come suficientes frutas y verduras.

La vitamina C es realmente necesaria para que su cuerpo produzca colágeno.

Un intestino sano tendría huecos de 1–7mc, pero cuando tiene un intestino permeable, esos huecos se expanden a 200–300 mc. Luego, una vez que las partículas de comida se escapan de esos espacios, tú cuerpo cree que son sustancias extrañas que necesitan ser atacadas.

Su cuerpo enviará anticuerpos para atacar las partículas de alimentos. Y así es como puede desarrollar alergias y sensibilidades alimentarias.

La inflamación de tu cuerpo sigue aumentando y terminas con tejido cicatricial. Ahora no puede absorber realmente ninguno de los nutrientes que está comiendo.

Podría estar comiendo una dieta increíble y súper saludable, pero su cuerpo no experimentará ninguno de los beneficios de la dieta limpia.

• Movimientos intestinales poco frecuentes

Esto puede sonar crudo; pero la calidad y la frecuencia de tus heces  determinan la salud de tu intestino. En realidad, necesita evacuar con más frecuencia de lo que probablemente piense actualmente.

Las evacuaciones intestinales saludables deben ocurrir 1–3 veces al día. Si descubre que está estreñido con frecuencia, probablemente tenga un intestino permeable.

• Sistema inmunitario deficiente 

¿Te enfermas a menudo? ¿Alguien a tu lado estornuda y luego terminas con un resfriado al día siguiente? Si descubres que te enfermas fácilmente, probablemente significa que tu salud intestinal no está a la altura.

El intestino es realmente responsable del 80% del sistema inmunológico. Eso significa que si no está absorbiendo los nutrientes de sus alimentos, se enfermará con más frecuencia.

Cómo curar un intestino permeable?!

Incorporando aminoácidos  y los más efectivos son la prolina y la glicina; ambos aminoácidos se encuentran principalmente en el colágeno. Existen varios tipos de alimentos que ayudan a su cuerpo a producir estos aminoácidos y a mantener su intestino saludable.

Colágeno para un intestino permeable

• El revestimiento intestinal está hecho de colágeno
• Todos los pliegues que mantienen la comida dentro están formados por colágeno
• Cuando los pliegues se separan, las partículas de alimentos no digeridos se escapan al torrente sanguíneo
• Una deficiencia de vitamina C evita que el cuerpo produzca colágeno y provoca lagunas en el intestino.

Tomar un suplemento de colágeno ó un constructor de péptidos de colágeno curará la pared intestinal cuando coma de manera saludable y obtenga suficiente vitamina C de la alimentación diaria.

La pared intestinal está compuesta de pliegues microscópicos llamados vellosidades. Estos pliegues en la barrera intestinal están hechos de colágeno. Entonces, cuando toma un suplemento de colágeno, puede sellar los huecos en esos pliegues causados por un intestino permeable.

El colágeno apretará, fortalecerá y tonificará todo el sistema digestivo.

La proteína es un nutriente vital, pero a menudo es pasado por alto; la proteína proveniente de la alimentación diaria contiene aminoácidos que el cuerpo necesita para producir enzimas, hormonas, desarrollar tejido muscular, piel y huesos y transportar nutrientes. Los niñ@s requieren más proteínas por kilo de peso corporal que los adultos para apoyar su tasa de crecimiento, que es más rápida. Para ayudar a tú  hij@ a construir una base sólida para la salud física y cognitiva, asegúrate de que obtenga la cantidad adecuada de proteínas por día, que varía según la edad.

De 1 a 3 años 

Los niños entre las edades de uno y tres años deben ingerir suficiente proteína para representar del 5 al 20 % de su consumo total de calorías cada día. Para un niño moderadamente activo que tiene un promedio de 1,200 calorías por día, entre 60 y 240 de esas calorías deben provenir de fuentes de proteínas. Más específicamente, los niños entre 1 y 3 deben consumir 1.1 gramos de proteína por cada kilogramo de peso corporal cada día. La cantidad diaria recomendada, para satisfacer las necesidades del 97 al 98 por ciento de los niñ@s sanos en este grupo de edad, es de 13 gramos por día.

De 4 a 8 años

Los niñ@s de entre 4 y 8 años deben obtener entre el 10 y el 30 por ciento de sus calorías diarias totales de proteínas. Los niñ@s moderadamente activos de esta edad que consumen un promedio de 1,500 calorías por día deben asegurarse de que 150 a 450 de esas calorías provengan de proteínas. Debido a que la tasa de crecimiento se desacelera a un ritmo más constante, los niños en este rango de edad necesitan 0,95 gramos de proteína por cada kilogramo de peso corporal cada día. La cantidad diaria recomendada aumenta a 19 gramos por día para este grupo de edad para tener en cuenta el aumento de peso corporal.

9 a 13 años

El porcentaje recomendado de proteínas sigue siendo el mismo (10 a 30 por ciento de las calorías diarias) para las edades de 9 a 13. Las chicas moderadamente activas deben comer un promedio de 1,800 calorías por día y 180 a 540 de esas calorías deben provenir de fuentes de proteicas. Los niños de la misma edad necesitan un promedio de 2,000 calorías por día, por lo que las proteínas deben representar de 200 a 600 de sus calorías. Los niños y niñas de 9 a 13 años necesitan los mismos 0.95 gramos de proteína por cada kilogramo de peso corporal, lo que hace que la cantidad diaria recomendada para niños en este rango sea de 34 gramos por día.

De 14 a 18 años 

A medida que los niños ingresan a su adolescencia, el porcentaje de proteínas que necesitan por día sigue siendo el mismo, del 10 al 30 por ciento. Para las niñas moderadamente activas que consumen un promedio de 2,000 calorías, las proteínas deben representar de 200 a 600 calorías. Para los niños, la ingesta promedio de calorías es de 2.600, lo que significa que 260 a 780 calorías deben provenir de proteínas. Sin embargo, la cantidad que los niños de esta edad necesitan por kilo de peso corporal cae a 0,85 gramos de proteína. En este grupo de edad, la cantidad diaria recomendada es de 46 gramos para las niñas y 52 gramos por día para los niños.

¿Qué es el beta glucano?

El beta-glucano es un tipo de fibra soluble. La fibra soluble se disuelve fácilmente en agua y puede descomponerse en una sustancia similar al gel en el intestino. Mientras que la fibra insoluble no se disuelve en agua y se queda entera a medida que se mueve a través del tracto gastrointestinal. El cuerpo no puede producir beta-glucanos, por lo que debe consumirlo de fuentes externas.

El beta-glucano se encuentra naturalmente en la levadura, los granos de cereales y ciertos hongos como el shiitake, el maitake y el reishi. También puede obtenerse beta-glucanos en forma de suplemento. Los beta-glucano son carbohidratos complejos que se encuentran naturalmente en las paredes celulares de ciertos alimentos, pertenece a un grupo de azúcares conocidos como polisacáridos.

Esta fibra soluble ha sido objeto de investigación debido a sus efectos inmunoestimulantes. Se ha estudiado por su capacidad para combatir virus e infecciones y la forma en que mejora el sistema inmunitario. Algunas de las propiedades curativas de los hongos se pueden atribuir a su contenido de beta-glucanos.

¿Cómo funciona el beta glucano?

El beta-glucano no se absorbe directamente durante el proceso digestivo. En cambio, ralentiza el tránsito de los alimentos; lo que esto significa es que el cuerpo puede tardar más en digerir los alimentos, lo que puede conducir a una serie de beneficios para la salud. Cuando la comida se digiere  lentamente, los carbohidratos se absorben más lentamente, esto ayuda a producir niveles más constantes de azúcar en la sangre. Además de esto, el beta-glucano puede llevar el colesterol consigo a medida que se mueve a través del sistema digestivo.

El organismo fuente específico de beta-glucano puede influir en sus beneficios para la salud. Los beta-glucanos de diferentes fuentes varían ligeramente en estructura. Es esta diferencia en la estructura que se cree que influye en los efectos de la misma. Se sugiere que cuanto más compleja sea la estructura, mejores serán los efectos inmunoestimulantes y anticancerígenos.

Por ejemplo, los beneficios de estimulación inmunológica del beta-glucano tienden a ser más prominentes en los hongos medicinales. Mientras que el beta-glucano derivado del cereal, particularmente la avena, se ha encontrado útil para controlar los niveles de colesterol. También tienes beta-glucano derivado de levadura de panadería.

 ¿Cuáles son los beneficios de Los Beta-Glucanos?

• Apoya el sistema inmune

Los beta-glucanos se conocen como modificadores de la respuesta biológica. Esto se debe a que activan el sistema inmunitario. El beneficio de estimulación inmunológica se ha relacionado específicamente con el beta-glucano de la levadura y los hongos medicinales.

Aunque se necesita más evidencia, los investigadores creen que el beta-glucano podría tener efectos positivos en el sistema inmune. La forma precisa en que lo hace aún no está clara, pero los científicos piensan que el beta-glucano puede estimular el sistema inmunológico ayudándolo a combatir los virus y las infecciones de manera más efectiva.

Las propiedades curativas y estimulantes del sistema inmune de los hongos se conocen desde hace miles de años en países de todo el mundo. Estos tipos de hongos medicinales como el reishi y el shiitake contienen polisacáridos que en su mayoría pertenecen a los beta-glucanos. Los beta-glucanos aumentan la defensa inmune del huésped al estimular el sistema inmunitario y mejorar la función de las células asesinas naturales. Las células asesinas naturales son un tipo de célula que juega un papel esencial en la lucha contra tumores y virus.

• Baja el colesterol y mejora la salud del corazón

Existe evidencia de que el beta-glucano puede ayudar a mejorar la salud del corazón al reducir el colesterol y los triglicéridos. Los triglicéridos son uno de los tipos más comunes de grasa en el cuerpo. Cuando combina triglicéridos altos y colesterol malo con bajos niveles de colesterol bueno, aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

Los beneficios para reducir el colesterol del beta-glucano se han estudiado principalmente con beta-glucano derivado de cereales. Un estudio encontró que consumir avena con al menos 3 g de beta-glucano condujo a una reducción de seis a siete por ciento en los niveles de colesterol malo.

• Mejora la salud intestinal

Los beta-glucanos forman una parte importante de los hongos. Utilizados con fines medicinales durante miles de años, los hongos siguen siendo un poder relativamente sin explotar en el mundo de la salud. Como una rica fuente de carbohidratos como los beta-glucanos, los hongos son una buena opción de prebióticos para ayudar a alimentar el intestino. Los prebióticos alimentan a las bacterias amigables en el intestino. Los probióticos pueden alimentarse de él para producir un microbioma saludable y equilibrado.

• Disminuye la inflamación

La inflamación crónica está relacionada con varias afecciones de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y algunos trastornos autoinmunes como el lupus y la artritis reumatoide. La inflamación aguda es la respuesta natural de su cuerpo a las lesiones. Pero cuando la inflamación se prolonga, puede provocar problemas de salud graves. Puede reducir la inflamación en el cuerpo con una dieta saludable y un estilo de vida activo.

Se ha encontrado que los beta-glucanos de hongos exhiben una gama de actividades que incluyen efectos antitumorales, inmunoestimulantes y antiinflamatorios. El efecto antiinflamatorio proviene de la capacidad de los beta-glucanos para regular los marcadores inflamatorios en el cuerpo.

• Puede combatir el cáncer

La investigación inicial sugiere que el beta-glucano puede ayudar a combatir el cáncer mediante la activación de varias células que combaten el cáncer, como las células asesinas naturales y las células T. Los estudios preliminares han encontrado que el beta-glucano puede ayudar a detener la propagación del cáncer.

• Regula los niveles de azúcar en la sangre

El beta-glucano podría ser una forma efectiva de controlar la diabetes, ya que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Se ha demostrado que los beta-glucanos de la avena y los hongos reducen los niveles de glucosa en la sangre. Al ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, podría reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y puede ayudar a mejorar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes.

La investigación sugiere que el beta-glucano no es suficiente para regular los niveles de azúcar en la sangre por sí solo, pero podría utilizarse como un método complementario junto con una dieta saludable.

• Menor riesgo de obesidad

La investigación muestra que se ha encontrado que el beta-glucano derivado de hongos previene la obesidad en los estudios iniciales. Un estudio encontró que el beta-glucano de los hongos cola de pavo podría ser beneficioso en la lucha contra la obesidad. El beta-glucano exhibió efectos contra la obesidad a través de la actividad específica en el microbioma intestinal.

Cómo agregar más beta-glucanos a la alimentación diaria?

El beta-glucano ya se produce naturalmente en algunos alimentos, como los cereales como la avena, la cebada y el trigo, así como las algas. Hay muchas opciones para elegir cuando está buscando agregar más beta-glucano a su dieta. También puede encontrarlo en la levadura de panadería y en varios hongos medicinales. Los hongos que son ricos en beta-glucano incluyen:

• Shiitake
• Maitake
• Reishi
• Cola de pavo
• Ostra
• Splitgill
• Enoki

Otra forma de integrar más beta-glucano en la dieta es con un suplemento. La solución illumin8 Meal Replacement de Sunwarrior contiene superalimentos de hongos que estimulan el sistema inmune para mantener tú salud en plena forma. Con reishi, shiitake, hongos maitake y más, puede beneficiarse de su contenido de beta-glucano. El reemplazo de comidas también incluye granos de café verde orgánico, fitonutrientes, probióticos y proteínas de origen vegetal.

Experimenta los beneficios de los beta-glucanos.!

Flores

No, no me refiero al tipo que compras en una florería. Me refiero al tipo de plantas que siembras en ese lugar de su jardín donde no ha tenido tiempo de cultivar pero siempre ha querido ver florecer.

Hacer el almuerzo

Siempre me desconcierta cuando escucho que las mamás preparan el almuerzo/cena del Día de la Madre para toda la familia.

¿Por qué está trabajando tan duro en un día que se supone que es especial? A menos que tu madre sea una de esas personas que no encuentra nada más que alegría en la cocina, deberías participar en la creación de comidas.

Organiza sus recuerdos

Todos tenemos esas cajas de fotos ´ó carpetas de archivos de fotos que no tienen la suerte de llegar a la etapa de caja. Organiza las fotos de mamá; esta es solo una forma divertida de sacar sus fotos al aire libre donde las pueda disfrutar. Termina ese álbum de recortes para ella ó si es como yo y el tiempo es un artículo difícil, pega todas las imágenes en una enorme pared.

Dale salud

Asegúrate de satisfacer sus necesidades de vitaminas, minerales, probioticos, nutrientes esenciales y proteínas comprándole sus increíbles productos limpios a base de plantas #Sunwarrior Perú que te ayudarán a dsifrutarla por mucho tiempo.

Lava los platos

Encuentra esas pequeñas tareas donde sabes que mamá necesita ayuda y hazlas por ella.

Haz los mandados

Mamá siempre corre para hacer las cosas y, a veces, solo quiere quedarse en casa y NO hacer las cosas (quiero decir, quiere que se hagan; simplemente no quiere ser la que lo haga). Si vives lejos y no puedes hacer esto, inscríbela en un servicio prepago de entrega de comestibles o algo similar que significa que no tiene que salir por ese galón de leche cuando prefiere ir a clase de yoga.

Libera  su horario

Descubre lo que realmente quiere hacer y qué es lo que TIENE que hacer. Luego, haz una  lista de cosas por hacer para que ella pueda hacer su lista de cosas por hacer.

Pasa tiempo con ella

Inscríbanse en una clase de yoga o una clase de fotografía o lo que sea que disfrutes hacer con ella y háganlo juntos. O llevarla de excursión, al parque, a la playa, a su película favorita o a su restaurante favorito. Hagas lo que hagas, conviértelo en algo que estén haciendo juntos.

 Feliz Día MamÁ!

Protege tu corazón

A principios de la década de los 50, se pensaba que la enfermedad cardíaca era causada por el envejecimiento; Sin embargo, la investigación ahora está definiendo claramente que la enfermedad cardíaca está vinculada a la dieta y el estilo de vida a través de una gran cantidad de investigaciones irrefutables. La investigación ahora muestra que el colesterol alto en personas con aterosclerosis se adquiere por la elección de los alimentos que consumen. El estudio INTERHEART reveló que factores como la dieta, el ejercicio y el tabaquismo representaban más del 90% del riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Esto en hombres y mujeres de todas las edades de todo el mundo.

La mejor manera de evitar enfermedades del corazón:

• Evitar las grasas saturadas (que se encuentran en la carne, lácteos)
• Evitar las grasas trans (que se encuentran principalmente en comida chatarra procesada y productos animales)
• Reducir la ingesta de colesterol

Menos inflamación & Envalonamiento

¿Sabía que tus bacterias intestinales cambian según los alimentos que consumimos a diario?

La ingesta de alimentos de origen vegetal (especialmente fibra)  tiene un gran impacto en la salud. La carne y los lácteos no contienen fibra y requieren diferentes tipos de bacterias para descomponerlos.

La buena digestión de la fibra por parte de las bacterias intestinales produce un ácido graso de cadena corta llamado butirato, según investigaciones, puede ayudar contra el cáncer al disminuir la progresión de las células de cáncer de colon y programar la muerte de las células cancerosas.

Debido a que las dietas basadas en plantas conducen a un aumento en el butirato, ahora estamos conectando los puntos a por qué las dietas basadas en plantas parecen reducir la inflamación en el intestino. Otro estudio reciente concluyó que el butirato parece ejercer actividades antiinflamatorias al afectar la migración de las células inmunes, la adhesión, la expresión de citoquinas, así como los procesos celulares como la proliferación, la activación y la apoptosis (muerte celular).

Puedes perder los últimos Kilos

Los alimentos a base de plantas son menos densos, menos calóricos que la carne, los lácteos, productos de origen animal y son inherentemente más bajos en grasa. Las dietas basadas en plantas conducen a una mayor reducción de peso, ya sea que se pretenda o no perderlo.