¿Qué son los tres cerebros?
La investigación publicada en Sage Journals muestra que el intestino, el corazón y la cabeza tienen redes complejas y son cerebros en funcionamiento por derecho propio. Cada cerebro diferente es un sistema sofisticado completo con miles de millones de neuronas que tiene la capacidad de crecer, flexionarse y reaccionar. Pueden recibir y procesar información, almacenarla y acceder a ella nuevamente cuando sea necesario. Pueden:sentir, aprender, recordar, comunicarse y cambiar; eso es algo bastante poderoso.
Para comprender cómo funcionan juntos los tres cerebros, primero analicemos cada cerebro individual y cómo funcionan en un nivel singular.
El cerebro principal
El primer cerebro es el más obvio: el que está en tu cabeza. Tienes alrededor de 86 mil millones de neuronas en tu cerebro. Su cerebro principal (el cerebro cefálico) se ocupa de la cognición, la percepción y es lo que le permite dominar el lenguaje y la comunicación. Las neuronas del cerebro ayudan a procesar y enviar información donde las sinapsis, los impulsos eléctricos y las hormonas se comunican entre sí. Esto es lo que le da la capacidad de identificar objetos, patrones y darle sentido al mundo. Aquí es donde tienen lugar la creatividad y el pensamiento consciente.
El cerebro intestinal
Tienes 100 millones de neuronas en tu intestino; el intestino ayuda a regular las hormonas, el metabolismo, la presión arterial y a procesar la información mientras duerme. El cerebro intestinal está en las paredes dentro del sistema digestivo.
Durante un tiempo, los científicos pensaron que el cerebro se comunicaba con el intestino. Pensaron que las personas con ansiedad, depresión y estrés desarrollarían problemas estomacales. Sin embargo, la investigación muestra que la comunicación va en ambos sentidos. Según un estudio, el intestino envía alrededor de 400 mensajes más al cerebro que el cerebro al intestino. La investigación muestra que el intestino juega un papel clave en nuestras emociones. Por ejemplo, casi el 95% de la serotonina del cuerpo se encuentra en el intestino. La serotonina a menudo se conoce como la hormona de la felicidad y se sabe que contribuye a la sensación de bienestar.
El cerebro del corazón
Si alguna vez escuchó a su corazón en la vida, probablemente no se sorprenda de que su corazón sea un cerebro. Tu corazón siempre envía señales emocionales a tu cerebro. Como uno de sus órganos más importantes, el corazón tiene alrededor de 40.000 neuronas que operan independientemente del cerebro. Piense en su corazón como su cerebro emocional. Está conectado con lo que valoras en la vida y cómo te sientes. Su corazón se comunica con la cabeza tanto a través de señales eléctricas como de sustancias químicas.
Cada cerebro puede aprender, cambiar y comunicarse.
¿Cómo se comunican nuestros tres cerebros?
El corazón, la cabeza y el cerebro intestinal se comunican a través del nervio vago. Es uno de los nervios más largos del cuerpo. El papel del nervio vago es actuar como un centro de comunicación para todos sus órganos internos. El nervio comienza en la cabeza y llega hasta el abdomen.
Lo interesante es que la investigación muestra que la mayoría de la información tiende a fluir por el nervio vago. La información fluye hacia la cabeza del cerebro en lugar de hacia abajo. Así es como el corazón y el intestino dan entrada al cerebro principal. El proceso de pensamiento y percepción en general está influenciado por los tres cerebros.
La investigación del Instituto de Tecnología de Unitec respalda aún más esta área de la ciencia. Cuando combina la sabiduría del intestino, cabeza y corazón, puede utilizar un nivel más profundo de autoconciencia para tomar una mejor decisión.
El cuerpo es sabio y hermoso. Los centros de inteligencia altamente complejos pueden trabajar juntos sin problemas para crear una mente y un cuerpo más poderosos.
A medida que envejece, es natural experimentar cierto deterioro cognitivo. Es posible volvernos un poco más olvidadizos y tener problemas para recordar pequeñas cosas. Por eso es importante ejercitar el cerebro para envejecer bien.
Aunque el deterioro cognitivo afecta el cerebro principal y su capacidad para procesar información, todo el cuerpo puede influir en su cerebro principal. Cuando adoptas un enfoque holístico y piensas en tu cuerpo como tres cerebros, puedes ver cómo interactúan entre sí. Cuando ignora uno y escucha al otro, puede terminar con problemas imprevistos.
¿Cómo puede utilizar sus tres cerebros de la manera más eficaz?
El nervio vago es el centro de comunicación de los tres cerebros. Parece que cuando estimula el nervio vago, podría tener un efecto beneficioso tanto en el corazón como en el intestino. Una forma de estimular el nervio vago es mediante ejercicios de respiración de pranayama.
Se cree que cantar también tiene un efecto similar en el corazón y el intestino que los ejercicios de respiración profunda. Lo interesante es que se ha demostrado que los ejercicios de respiración reducen la presión arterial alta. Al beneficiar al corazón, las personas a menudo experimentan claridad mental y una mejor toma de decisiones después de estimular el nervio vago a través de la respiración profunda de pranayama. Del mismo modo, el intestino también se beneficia de la estimulación del nervio vago. En general, el intestino se desempeña mejor y los procesos digestivos son más suaves.
Está claro que existe un fuerte vínculo entre la cabeza, el corazón y el intestino. Para entrar en un estado de pensamiento profundo e intuición, el corazón y el cerebro intestinal deben trabajar junto con la cabeza. Cuando los tres cerebros trabajan juntos en armonía, ayuda a mejorar el bienestar, tanto físico como mental. Ya sea que escuche su instinto, siga su corazón o piense con su cabeza, es hora de comenzar a activar y aprovechar todos sus centros de inteligencia para crear una persona mejor y más saludable.
