Los batidos pueden ser una forma rápida y sencilla de agregar más frutas y verduras a nuestra alimentación diaria. Sin mencionar que puede ser una forma satisfactoria de obtener proteínas, fibra, vitaminas y minerales, ofreciéndote un comienzo equilibrado.
Algunos días incluso sentirás que estás desayunando postre!!!
Con cinco minutos y una licuadora, comerás bien, ahorrarás tiempo y te enamorarás de toda la comodidad y variedad que ofrecen los batidos. Comenzaremos la semana de manera agradable y simple, porque, bueno, es lunes, y aumentaremos las recetas a medida que avanza la semana. No te preocupes, ninguna de las recetas es una locura y probablemente tendrás la mayoría de los ingredientes en tu cocina.
Empecemos a cambiar las cosas…
Lunes :Mocha
Es lunes y necesitas café.
Te oimos.
Comienza tu semana con este simple batido de moca, para obtener su dosis de café y disfrutar de un desayuno lleno de 20 gramos de proteína.
Ingredientes: 1 scoop proteína de chocolate Classic Protein, Ormus Supergreens, 1 plátano congelado, ¾ taza de café frío ½ tz de leche de vainilla y almendras 1 cucharadita de mantequilla de almendras ½ tza de hielo.
Martes: Tropical
Tómate unas vacaciones a mitad de semana con un batido tropical simple.
Disfruta de más de 4 gramos de fibra mientras tomas un refrescante batido afrutado.
Ingredientes: 1 durazno fresco, ½ tza de mango congelado ½ tza de piña congelada ½ taza de jugo de zanahoria ½ taza de leche de coco, 1 scoop Classic Plus vainilla, Ormus Supergreens, hielo.
Miércoles: Berry Nice
Este batido cremoso de yogur de fresa y kiwi es rápido, fácil y muy agradable.
Ingredientes: ½ tza de fresas congeladas, 1 kiwi pelado, ½ tza de yogurt de coco o de almendras, ½ tza de 1, hielo, 1 scoop Classic Protein Natural.
Jueves: Sediento
Con cinco ingredientes, más de 4 g. de fibra y 20 gramos de proteína, este batido de frutos rojos ayuda a calmar la sed.
Ingredientes: ½ tza de arándanos ½ tza de moras ,½ tza de frambuesas, 1 taza de jugo de naranja, 1 scoop de Proteína Warrior Blend sabor Berry, hielo.
Feliz viernes
La hora feliz comienza el viernes por la mañana con este batido de galletas de mantequilla de maní. Así es, galletas para el desayuno. ¡Feliz viernes!
Ingredientes: 1 plátaanocongelado 1½ tzas de leche de almendras, 2 cdas de avena, 1 cda de mantequilla de maní natural, ½ cucharadita de canela molida , hielo.
Takeway Sábado
Los sábados pueden estar en movimiento con compromisos familiares, reuniones con amigos y hacer mandados. Tu dilo. Eso no significa que su nutrición tenga que sufrir. Lleva tu simple batido de fresa al siguiente nivel cubriéndolo con granola y fruta fresca, luego colócalo en un frasco de vidrio y llévalo al camino.
Ingredientes: 2 plátanos congelados , 1-1½ tzas de fresas congeladas , 1 tza de leche vegetal, 1 scoop de proteína Vegetal illumin8 vainilla, Ormus Supergreens.
Date un capricho el domingo
Despierta tu mañana con la ralladura de limón y termina tu semana con un postre para el desayuno. La proteína y la fibra nunca supieron tan bien. Sí, puede comer pastel y aún así ayudar a obtener los componentes básicos de la nutrición para comenzar el día.
Ingredientes: 1 scoop de proteína vegetal de vainilla SUNWARRIOR, 1 tza de vegetal, 1 plátano congelado, 1 limón, pelado, cortado por la mitad (sin las partes blancas y sin las semillas internas) 1 cucharadita de ralladura de limón fresco, 1 cucharadita de extracto de vainilla, hielo.
Toppins: almendras en láminas y hojuelas de coco tostado.
…Y así, tu semana estuvo mejor combinada. Desafío completado.
