Nuestro metabolismo es el cambio químico que tiene lugar en una célula y que crea energía para que la célula crezca, se reproduzca y sea saludable. Un metabolismo saludable significa glicemia y presión arterial normales, grasa visceral mínima, apetito y energía estables y salud para las articulaciones, los músculos, los huesos y el cerebro.
¡Con todos estos beneficios, echa un vistazo a las 5 formas respaldadas por la ciencia para potenciar tu metabolismo ahora!
Proteína
Una dieta rica en proteínas estimula el metabolismo y aumenta la cantidad de calorías quemadas en un día. La proteína brinda muchos beneficios para la saciedad y el control del peso, pero es importante tener cuidado de dónde proviene la proteína si busca beneficios para el metabolismo. Quieres que sea limpia y de alta calidad biólogica.
Sunwarrior Lean Meal 8 Superfood Shake es una opción superior de proteína que también ofrece ingredientes que potencian el metabolismo.
Agua Helada
Cambiar tu bebida azucarada por agua reducirá absolutamente tu ingesta calórica; pero más allá de eso, el agua fría quema aún más calorías a medida que el cuerpo trabaja para llevar el agua fría que bebe a la temperatura corporal. A esto se le llama efecto térmico.
Aceite de coco
Reemplazar las grasas para cocinar que usa, como la mantequilla, con aceite de coco significa que está obteniendo una versión más saludable de esas grasas. Los triglicéridos de cadena media aumentan el metabolismo más que los triglicéridos de cadena larga.
Una buena noche de descanso
Dormir lo suficiente puede estimular el sistema inmunológico para que esté listo para la batalla cuando invadan los gérmenes y los virus. También aumenta el estado de ánimo y la memoria al tiempo que promueve la productividad y la energía. El sueño apoya la salud del corazón y es un beneficio integral para tu vida. Por lo tanto, asumir la responsabilidad de su salud significa irse a la cama lo suficientemente temprano como para permitirle dormir la cantidad de sueño necesaria. Guarde los dispositivos digitales mucho antes de que sea el momento de cerrar los ojos para que la mente pueda relajarse. Si el sueño es inquieto debido a los nervios hiperactivos o al estrés, es posible que desee probar el magnesio. El magnesio es un mineral vital que mejora los impulsos celulares y eléctricos naturales para ayudarte a dormir mejor.
Matcha
Té verde de alta calidad en forma de polvo y proviene de hojas de té enteras en polvo. Su color verde brillante es un indicador de los vibrantes beneficios para la salud que se encuentran en su interior. Brinda muchos beneficios antioxidantes al mismo tiempo que proporciona un sabor único que es tanto dulce como amargo donde esos dos sabores se mezclan para terminar en algo ligeramente salado.
Los abundantes antioxidantes reducen el estrés oxidativo, lo que permite que nuestro sistema funcione de la mejor manera. Pero más allá de eso, “aumenta el gasto energético y la oxidación de grasas”, y que “reduce la lipogénesis y la absorción de grasas”.
