Es esa época del año: chocolate caliente, panetón, comidas copiosas, olores a canela, decorar el árbol. Y, a veces, es el lugar donde ingresa el próximo año con unos kilos más, y tu lista de resoluciones está principalmente relacionada con la salud.
Este año, en lugar de hacer resoluciones o promesas falsas, prepárate para el éxito. Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a estar saludable durante esta temporada navideña y ¡comenzar el año fresco!
¡Primero tú!
La salud no se trata de estaciones, de quién está alrededor, si te estás divirtiendo demasiado o qué están comiendo todos los demás. La salud se trata de ti, todo el año, todo el tiempo, todos los días. Es bastante fácil enfadarse en la temporada navideña y comer más de lo necesario. Antes de acercarse a cualquiera de las exquisiteces, tómate un minuto y pregúntate: “¿Me voy a sentir bien después de esto?” La mayoría de los errores de alimentación saludable se cometen cuando uno no piensa en las consecuencias. Piensa antes de comer.
Mantente activo
Estás de fiesta; pero tu salud nunca debería estar de fiesta. Es una ecuación muy simple. Está absolutamente bien no hacer actividad física durante fiestas. Pero, si eres de los que creen en las “fiestas compulsivas” y luego se compromete a comenzar de nuevo después del Año Nuevo, te estás creando mucho estrés. La procrastinación crea hábitos que básicamente te predisponen al fracaso.
Cuando acaba de terminar una temporada navideña llena de comer y descansar, es extremadamente difícil sentirse bien. Cuando perdemos la confianza, la energía se desvanece, lo que hace que sea mucho más difícil levantarse y moverse. Tu día para estar activo es hoy. No esperes hasta el primero de enero. ¡Empiece ahora y siéntate bien durante toda la temporada navideña!
Sal al aire libre
Una de las mejores cosas que puedes hacer es incluir a la familia en tu estilo de vida activo.
Planea una caminata corta o un paseo por la playa en bici; esta es una excelente manera de mantenerse en forma y una excelente manera de conectarse con los suyos.
Abrazate a ti mismo
Existe una gran posibilidad de que no haga todo lo anterior, pero desea comenzar de nuevo en Año Nuevo. Acepta dónde estás y la decisión que has tomado y asegúrate de que lo primero que hagas en Año Nuevo sea ir al gimnasio o ir a una clase de yoga. Anótelo como una cita. Establece una rutina, crea un plan y asegúrate de que sea tu prioridad cada día.
Cada día es un nuevo día. Una nueva oportunidad para ser mejor por dentro y por fuera.
Manténte sano
Manténte feliz
