En general, nos apresuramos a beber agua cuando hace calor o después de haber estado físicamente activos. Esos son buenos momentos para beber agua; pero el mejor momento y el que nos estamos perdiendo, es por la mañana. A primera hora de la mañana, es decir, con el estómago vacío.
Después de 10 años de entrenar a amigos, familiares y clientes sobre hábitos y prácticas saludables, beber agua siempre encuentra su camino en cualquier buena conversación sobre salud. Nuestros cuerpos no solo están compuestos de un 70% de agua; sino que también lo está la Tierra y casi todos los demás seres vivos en la Tierra. Todos ellos son 70% de agua y más. El agua es el rey.
De lo que estoy hablando es de lo que ahora se conoce como la “terapia de agua” en esencialmente consiste en beber grandes cantidades de agua inmediatamente al levantarnos con el estómago vacío. Esto consiste hasta 1,5 litros de agua. NUNCA debes romper un ayuno con almidón o carbohidratos pesados.
¡Los líquidos son la mejor manera de romper un ayuno y el agua en la mañana es la mejor opción para obtener grandes beneficios para la salud!
Debemos pensar que nuestro cuerpo mientras duerme está en un estado de ayuno donde también se está reparando a sí mismo. Un estómago vacío permite que se asigne más energía al proceso de curación y reparación que nuestro cuerpo está experimentando mientras duerme. Nunca querrá comprometer estos efectos comiendo comidas pesadas antes de acostarse ni comiendo comidas pesadas al levantarse.
Agua AM
- Beber agua con estómago vacío en la mañana purifica el colon y permite una mejor absorción de nutrientes.
- Para ayudar con la pérdida de peso, beber al menos 16 oz. El agua en la mañana puede aumentar su metabolismo hasta en un 24%.
- El agua en la mañana hidrata las células a un ritmo superior después de horas de ayuno. La ráfaga de hidratación a las células ayuda en la producción de sangre y células musculares.
- Las altas dosis de agua ayudan a purgar el sistema de toxinas a través de los intestinos y te dejarán con la piel radiante.
- Ayuda a limpiar y equilibrar el sistema linfático, lo que lleva a un aumento de la inmunidad, ayudándo a combatir una variedad de enfermedades.
Para muchos es difícil beber agua al levantarse por la mañana, otros ya lo establecieron como un hábito de por vida. Crear un nuevo ritual matutino de agua potable es uno saludable y súper beneficioso para tú salud en general a largo plazo. Es especialmente una forma fácil de desintoxicar tú sistema sin tener que realizar cambios radicales en el estilo de vida.
