No hay duda de que nuestros cuerpos necesitan agua. De hecho, ¡hasta el 60% de un cuerpo adulto está compuesto de agua! Elimina las toxinas, nos mantiene hidratados, alivia la fatiga, puede curar los dolores de cabeza y ayuda a mantener nuestra piel limpia, solo por nombrar algunos de sus beneficios.
¡Aquí algunos consejos para ayudarte a mantenerte hidratad@!
Ponle Sabor:
No use potenciadores de agua artificiales; sino concéntrese en ingredientes totalmente naturales. ¡Es más fácil de lo que piensas! El primer paso es estar preparado. Ya sea que esté utilizando una jarra grande o contenedores individuales, puede preparar agua con sabor con anticipación para que siempre esté disponible. Intenta remojar tu agua con estas combinaciones de sabores:
- Cítricos: limones, naranjas y limas en rodajas
- Menta de frambuesa: use frambuesas congeladas o frescas y hojas de menta fresca.
- Limonada de fresa: use fresas congeladas o frescas y rodajas de limón.
- Melón de pepino – rodajas de pepinos y melón en cubos
- Kiwi de fresa: use fresas en rodajas congeladas o frescas y kiwis recién cortados
- Tazas & Botellas divertidas
Parece que todas las tiendas están vendiendo botellas de agua. ¡Aprovecha esto! ¡Busca botellas de agua extra grandes que tengan diseños geniales y eslóganes lindos que harán que quieras llevarlo y presumir! ¿No eres fanático de las botellas de agua? Busque tazas reutilizables que tengan pajitas reutilizables para mantenerlo bebiendo todo el día. ¿No quieres beber de plástico? ¡Usa tarros de cristal! No solo son súper lindos, sino que, como son pequeños, son fáciles de transportar. ¡Permanezca libre de BPA!
Té de hierbas
¿Qué es el té ; sino agua con sabor delicioso? Disfrutalo caliente en invierno.
Ya sea que te gusten los cítricos, los florales, los picantes o incluso el chocolate, hay un té para ti. Me encanta preparar té durante el día porque me da un pequeño descanso del trabajo. Me encanta beberlo por la noche porque una bebida tibia y suave siempre me hace sentir un poco más tranquila. Apóyate en el té, forma un hábito de té y disfruta de la hidratación.
Bebe un vaso de agua cada vez que esperas a que se prepare el café
Mucha gente pasa tiempo cuando están en la cocina esperando que su café termine de prepararse. Entonces, ¿por qué no poner en práctica otro de esos pequeños trucos y hacer una regla de que cada vez que esperas un café, bebes un vaso de agua.
