Pero aquí está la verdad, si no te cuidas, no podrás hacer nada más, así que realmente, el cuidado personal diario es una de las cosas más importantes que puedes hacer por ti.
No es necesario que sea un tratamiento facial, un entrenamiento diario con un entrenador personal o un baño de burbujas de una hora en una tina llena de pétalos de rosa. Puede ser, pero también puede ser algo mucho más sencillo.
1. MíMATE
Tómate un tiempo para ti y haz algo todos los días que te haga sentir feliz. Tal vez sea un buen baño caliente al final del día en el que puedas desconectarte y tomar una respiración profunda, cálida y relajante. Tal vez sea aprender a meditar, o tal vez te tome 1, 5 ó 10 minutos simplemente sentarse y ser.
2. PONTE EN MOVIMIENTO
Muévete. Haz que tu sangre fluya y tu corazón lata; incluso algo corto puede ser efectivo. Puntos de bonificación si lo haces afuera para que puedas respirar un aire fresco.
3. COMe BIEN
Esto es algo que puedes hacer por tí mismo no una vez, sino muchas veces al día. Comer bien significará algo diferente para todos. De lo que estamos hablando aquí no es de alimentos específicos; sino de comer alimentos que te hagan sentir bien, llena de energía, viva y bien con tu apariencia. Cada vez que comes tienes la oportunidad de mostrarte un poco de amor.
4. DUERME lo SUFICIENTE
Dormir lo suficiente es importante para tu salud y bienestar en general y te ayudará a sentirte con energía y listo para comenzar el día.
5. SAL
Sal de tu cabeza y sigue viviendo tu fabulosa vida. No esperes “el momento adecuado” o “cuando ___ (complete el espacio en blanco con lo que le impida cuidarse a sí mismo – cuando mis hijos crezcan, cuando termine este proyecto en el trabajo, cuando baje cinco libras, etc) ”para cuidarse bien. Empieza ahora. Tu cuerpo te ama, ama tu cuerpo también. Es posible que te sorprendas al descubrir lo fácil que es tratarse bien a uno mismo y lo bien que siente hacerlo.
¿Cómo te tratas bien a diario?
