Estimula tu sistema inmunológico y tus niveles de energía para que puedas prepararte para una larga aventura y dejar la siesta en manos del gato.
Con la navidad sobre nosotros, estamos expuestos a un mayor estrés, indulgencias y gérmenes. Esta época del año debe ser sobre la familia, los amigos y el espíritu navideño, por lo que mantenerse bien y saludable no solo hará que la temporada navideña sea más agradable; sino que hará que las Resoluciones de Año Nuevo se centren más en la puesta a punto que en una revisión completa.
- Mantente Activo
Fácil ¿verdad?
Te sorprenderá lo rápido que pensamos menos en el ejercicio durante las fiestas! Ni siquiera intencionadamente. Solo tendemos a ponerlo en último lugar en esta época del año. ¿Sabes esa sensación que todos tienen después de comer la cena de Acción de Gracias en la que solo quieres acostarte y comer verduras? ¡NO LO HAGAS! Sal a caminar, haz sentadillas mientras miras televisión, ¡baila! Lo que sea necesario para mantenerte en movimiento al menos veinte minutos al día. Si todavía vas al gimnasio, ¡sigue así! El ejercicio ayudará a mantener nuestro cuerpo sano, nuestra inmunidad alta y ayudará a combatir el aumento del estrés durante las fiestas.
- Mejora tú sistema inmunológico
Las fiestas parecen ser un terreno de alimentación para que se establezcan todo tipo de bacterias y virus.
¡No les demos la oportunidad!
Aumentemos el consumo de vitamina D3, zinc y ácido ascórbico (vitamina C.)
Las vitaminas del complejo B metilado aumentan la inmunidad al mismo tiempo que nos darán ese impulso adicional de energía. Immune Shield de Sunwarrior es un gran producto para tomar a diario, ya que contiene ácido fúlvico que nos ayuda a absorber otros nutrientes que necesitamos de nuestra dieta. Immune Shield también ayuda con la digestión, mantiene el intestino sano, aumenta la función inmunológica, mejora la desintoxicación, reduce los radicales libres y protege la salud cognitiva ya que es un antioxidante. Bébalo solo o agrega al agua, batido favorito o té de hierbas.
- Combatir la hinchazón
Mantengamos nuestro sistema digestivo feliz bebiendo mucha agua, té caliente, comiendo frutas y verduras orgánicas y evitando azúcares refinados, alimentos procesados, lácteos y productos horneados. Todo comienza en el intestino, así que tengamos en cuenta lo que estamos comiendo y el efecto que tendrá en nosotros y disminuir la posibilidades de sentirnos hinchado. ¡Un intestino feliz es una vida sana!
- Planifique
Llevar agua embotellada, café o té hecho en casa y bocadillos como barras Sunwarrior Sōl Good, bayas orgánicas, verduras orgánicas recién cortadas o una mezcla de frutos secos ayudará a disminuir la necesidad de detenerse por comidas rápidas poco saludables cuando se presente esa sensación de “hambre”. en; ¡Un sentimiento con el que sé que todos estamos muy familiarizados! Si va a asistir a una fiesta, asegúrese de traer una opción más saludable e incluso comer un refrigerio saludable antes, para no tener la tentación de devorar todo el dulce de azúcar y las galletas que vemos. Está bien analizar el escenario de los alimentos cuando lleguemos allí para que podamos decidir qué alimentos serán la mejor y más saludable opción.
- No Excedernos
No se trata de ser perfecto; se trata de ser consciente de lo que comemos y bebemos y cómo nos hará sentir. Establecer metas y saber cómo nos queremos sentir es clave durante todo el año; pero especialmente durante esta época tan tentadora. Un poco de nuestra golosina navideña favorita está bien, pero si deseamos evitar enfermarnosy aumentar de peso, debemos limitar su consumo estableciendo una meta. Los productos horneados, los azúcares refinados, los alimentos procesados, los lácteos y el alcohol desencadenan una respuesta inflamatoria en el cuerpo y están relacionados con afecciones crónicas como diabetes tipo II, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, dolores de cabeza, dolor, obesidad y una sensación general de estar funcionalmente enfermo. Seamos conscientes de lo que estamos comiendo y cómo nos senitmos después, esto nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos de bienestar.
Mantener el rumbo en esta temporada navideña creará una transición sin problemas nuestras Resoluciónes de Año Nuevo. Se trata de estar atento y consciente de nuestra ingesta, lo que esta le hace a su cuerpo, tomar nutracéuticos y suplementos para aumentar nuestro sistema inmunológico, dormir la cantidad adecuada y mantenerse activo, lo que ayudará a garantizar una temporada festiva alegre y saludable. Positivos, establecer metas y recordemos que las decisiones a corto plazo afectan las reacciones a largo plazo en nuestro cuerpo. Esto nos permitirá tener el control de nuestra salud y bienestar en general.
¡Les deseamos felicidad, salud y alegría navideña!
