Los ESENCIALES para TODO deportista

Los ESENCIALES para TODO deportista

Agua

 

Muchos dirían que la bebida más importante para un deportista es un batido de proteína. Sé EQUIVOCAN.

 

Para la mayoría de nosotros, cuando pensamos en algo esencial para los deportistas de alto rendimiento , pensamos

en suplementos proteicos; sin embargo, la sustancia más abundante en nuestros músculos es en realidad el agua. De

hecho, aproximadamente el 79% del tejido muscular está formado por agua.

 

Se necesita agua para la digestión y absorción de calorías, proteínas, carbohidratos y otros nutrientes esenciales. No

solo eso, sino que el transporte de estas sustancias importantes en nuestro torrente sanguíneo a los músculos

depende de cantidades suficientes de agua.

 

No olvidemos que el torrente sanguíneo está compuesto principalmente de agua y que una cantidad óptima de agua es

absolutamente esencial para la circulación adecuada en nuestro cuerpo. El agua también lubrica las articulaciones. 

 

Consejo: los ejercicios de estiramiento ligero después del entrenamiento ayudan a maximizar el flujo sanguíneo y

la recuperación muscular.

 

Bebidas Proteicas

 

Los suplementos de proteínas son probablemente los suplementos más populares en la industria del fitness. De hecho,

todos, desde novatos hasta atletas experimentados, han tomado algún tipo de suplemento de proteínas al menos una 

vez.

La razón por la que es tan popular es que la proteína es una parte vital del desarrollo y la recuperación muscular. La

ingesta adecuada de proteínas es importante para el desarrollo de masa muscular, acelerar la pérdida de peso y

mejorar el rendimiento deportivo.

 

Entonces, para maximizar el entrenamiento, debemos comenzar a contar los gramos de proteína que consumimos.

 

Una buena proporción de ingesta de proteínas es de alrededor de 0.8 gramos de proteína por kg. Si estás tratando de ganar músculo, deberías agregar 1.0 - 1.5 gramos por Kg.

 

Consejo: ¿Sigues una dieta basada en plantas? Los suplemento de proteína a base de  plantas de Sunwarrior son una

gran fuente de proteínas para los amantes de la salud veganos y NO veganos que no incluyen carne y lácteos en su

plan de comidas.

 

Complejo mineral fúlvico

 

El ejercicio prolongado conduce a una pérdida progresiva de agua y electrolitos del cuerpo, ya que el sudor se secreta

para promover la pérdida de calor. Dado que se establece que la deshidratación perjudica la capacidad de ejercicio y

puede suponer un riesgo para la salud, la ingesta de líquidos durante el ejercicio para compensar la 

pérdida de sudor es importante.

 

La luz líquida es perfecta antes, después o durante los entrenamientos para proporcionar muchos minerales, incluidos

minerales traza y electrolitos, pero juega un papel importante en la protección, nutrición y desintoxicación de las células

con el poder del ácido fúlvico. El ácido fúlvico actúa como un taxi celular, ayudando a la asimilación de otros nutrientes.

 

Reemplazos de comidas & Barras

 

¿No tienes tiempo para comer la cantidad necesaria de alimentos para satisfacer la ingesta calórica requerida y

alcanzar el cuerpo de tus sueños? No te preocupes porque ahora puede usar reemplazos de comida ó Barras calóricas

proteicas.

 

Estos contienen carbohidratos, ácidos grasos, proteínas y otros nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar.

 

Además de eso son ! On The Go!

 

Pre-Wokout

 

¡Lleva tus entrenamientos al siguiente nivel con la ayuda de suplementos pre-entrenamiento! Estas son bebidas o

píldoras que aumentan la energía que los atletas usan para mejorar su rendimiento.

 

Puedes usarlos para aumentar la resistencia, mejorar la fuerza muscular o aumentar la velocidad. En general, es un

suplemento muy versátil que todo atleta debería considerar agregar a su régimen de complementos

 

Las Barras de Sunwarrior son excelentes como suplemento pre-entrenamiento a base de plantas. Están formuladas

para ayudar a las personas a alcanzar y retener un alto rendimiento.

 

Omega 3

 

Los ácidos grasos Omega-3 son una parte esencial de la dieta de cualquier aficionado al deporte y a la salud.

 

Mejoran la función del tracto digestivo, reducen la inflamación los beneficios pueden no estar directamente

relacionados con el desarrollo muscular; pero siguen siendo importantes si desea vivir un estilo de vida saludable

 

 

¿Cuáles son tus suplementos favoritos? 

¡Comentanos!

 

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