Soga
Sabemos que es importante realizar alguna forma de actividad cardiovascular. Este equipo de fitness es muy útil para los entrenamientos, s rentable, fácil de transportar e incluso puedes llevarlo contigo. Saltar involucra a todo el cuerpo y es un excelente ejercicio cardiovascular. Saltar la cuerda es un ejercicio eficaz para quemar grasa y puede convertirse en un gran ejercicio en tan solo 10 minutos.
Kettlebells
Uno de los mejores equipos para moldear las piernas y los glúteos son las pesas rusas. Son versátiles y se pueden utilizar para hacer press, swing y squat. Comprar uno más ligero para la parte superior del cuerpo y uno más pesado para la parte inferior del cuerpo es una buena idea, especialmente para las mujeres, ya que la parte inferior del cuerpo tiende a ser más fuerte que la parte superior del cuerpo.
Mancuernas
Tener un par de mancuernas siempre es una buena idea. Si los tiene en la casa, es fácil levantarlos y hacer algunas flexiones de bíceps. Tener un par ligero y mediano es un buen comienzo. A medida que progreses en los entrenos, vas aumentado el peso.
Bandas de Resistencia
Las bandas de bucle de alimentación son ligeras, portátiles, fáciles y divertidas de usar. Esta pieza de equipo liviana similar a un elástico es ideal para tener a mano para agregar un desafío adicional a los ejercicios de peso corporal. Vienen en varias resistencias, por lo que es ideal comprar un juego que incluya tres bandas con niveles de resistencia ligera, media y alta.
Deslizadores
Los deslizadores son discos redondos delgados que se pueden usar en el piso o en un área alfombrada.
Los deslizadores son una excelente manera de fortalecer todo el cuerpo, lo que es de bajo impacto y fácil para las articulaciones porque sus pies nunca abandonan el piso. Ahora tenga en cuenta que no es un ejercicio fácil al usar este equipo. Los controles deslizantes son excelentes para aumentar la fuerza general, mejorar la flexibilidad, el equilibrio y desafiar tu núcleo.
Mat
Una colchoneta de ejercicios en estos días es imprescindible. Todos pueden usar uno. Incluso si no hace nada más que relajarse en Shavasana o para angustiarse por su día, vale la pena comprarlo. Si está haciendo ejercicio sobre una superficie dura, también se puede utilizar una colchoneta de ejercicios como amortiguación adicional. Por supuesto, si está haciendo ejercicios en el suelo, esto también actúa como un acolchado adicional para las rodillas y la espalda. Independientemente, no puede equivocarse con una colchoneta de ejercicios.
Roller
Puede pensar que este equipo no es una necesidad; pero si el entreno es tan duro como, es probable que te beneficies con este equipo. No se puede dejar de enfatizar la importancia de un rodillo de espuma. Cualquier masajista o terapeuta atlético estará de acuerdo en que un mínimo de 10 minutos puede ser beneficioso. El rodillo de espuma puede ayudar con el dolor muscular, romper el tejido cicatricial, recuperar los músculos y mejorar la flexibilidad.
